先月は「70kg台まで落とす」という目標を掲げましたが、さてどうなったのか。
まずは結果から。
ダイエット開始5ヶ月目！この1ヶ月の結果
| 5月1日 | 5月31日 | 増減 | |
| 体重 | 85kg | 81kg | -4kg |
| 体脂肪率 | 18% | 18% | ±0 |
残念ながら目標達成ならず。81㎏に終わってしまいました。
あと1kgちょっと…。まあ誤差の範囲だと言い聞かせて継続していくことにします。
25㎏減量でどれだけの変化が出てきたのか
ダイエット開始時の体重が106㎏で、現在81㎏ですから、体重が25㎏も落ちていることになります。25㎏も体重が減ると、いろいろと世界が変わってきます。
半年ぶりに会った人から病人と間違われる
毎日顔を合わせている人からも、「どうしたんだ？えらい痩せてきたな」とか「ダイエット法を教えて！」と声をかけられるくらいですから、見た目はかなり変化しています。
久々に顔を合わせた人からは、痩せた云々よりも体のことを心配されます。
- ガンと診断された人が急激に痩せていたから一度診てもらった方がいい。
- 何か重大な悩み事でもあるのか？相談に乗るよ。
- 借金でもあるのか？食べられない程生活苦しいのか？
ざっとこんなことを言われます。
健康診断で身体測定をした際は、前回の過去の記録を見た看護師の方がしばらく無言になっていた程。数秒間の沈黙の後、「ダイエットですか？…いやぁ…ずいぶん痩せましたね…」と驚かれていました。
数字以上に別人に見えてしまうようです。
エレベーターに乗る時緊張しない
以前は5人以上エレベーターに人がいるときは乗らないようにしていました。自分が乗り込んだ瞬間「ビー」とブザーがなると恥ずかしすぎるからです。標準体型の人がブザーを鳴らしてもカゴに乗っている人は何とも思わないでしょうが、デブが鳴らすと「あぁ…」という視線を向けてくる。これはけっこうきついものがあったんです。
今は普通に乗り込めます。ブザーが鳴っても自分以外の誰かのせいだと思えるようになったからです（笑）。
手持ちの服がなくなる。本気で困る。
デニムのサイズはW36からW32になりました。シャツはXLからL、スーツはBB体からAB体になりました。被服関連の支出が多すぎて、家計はパンク寸前、軽く死ねます。
仕事に着ていく服はダボダボというわけにはいかないので買い替えましたが、私服は昔昔の服を引っ張り出して着ている状態です。まだまだダイエット中ですから今買い替えても無駄になりますからね。むしろ、今買った分を全部ゴミにしてやるつもりでまだまだ続けます。
しゃがまずに靴紐が結べる
以前は前屈状態で靴紐を結ぶことができませんでした。体か硬いとか以前に、前かがみになるとおなかがつっかえて呼吸困難になってしまうからです。
今は結べます。余裕です。10数年ぶりに前かがみで靴紐が結べた時は、ちょっと感動しました（笑）。
トイレ（大）の回数も分量も減る。
お食事中の方ごめんなさい。トイレ（大）の量が当社比半分程度に減りました。それだけ無駄食いをしていたということです。食費も若干減りましたが、野菜等が増えた分劇的に減ったというほどでもありません。野菜は高いですから仕方がありません。
ぱっと思いつくだけでもこれだけ変化がありました。どれもうれしい変化です。
体幹運動でさらに引き締まった体を目指す
これまでは体重を落とすことだけを主眼にしてきましたが、これからは体にたるみを作らずに綺麗に痩せていくことも考えてダイエットメニューを改善していきたいと思います。
そこで取り入れたいのは体幹運動。
運動といってもライトエクササイズ、ストレッチ程度の運動です。
美しい体は背中からって言いますもんね。ネット上に転がっている情報を見る限り、綺麗なS字を作るためには体幹運動がいいんじゃないかと。
「だるくない、きつくない、続けられる」この3つを絶対に譲れない条件によさそうな体幹運動を探して色々試している最中です。
糖質制限ってどうなの？
そしてもう一つ少し気になるのが糖質制限という手法。
炭水化物を採らないという方法なのですが、こちらの方も少々気になっているところです。