ダイエット開始7ケ月目 – 倒れました。糖質制限はやり方を間違うと死ぬ。

ダイエット開始7ヶ月目！この1ヶ月の結果

月末には73㎏になっていますが、一時70㎏まで落ちました。しかし、3kg戻ってしまいました。戻ってしまったというよりは、戻しました。

去る7月12日、朝会社で倒れました。

脳の血管が詰まったとか、心臓発作ではありません。

貧血と似た症状でしたが貧血のように突然倒れるわけではなく、じわじわと倒れるような感じです。

長風呂の後のような立ちくらみがしばらく続き、時々話をしている人の声や周りの音が全く聞こえないような状態になったり、居眠りのようにふわふわとした感覚が10-15分続いた後、そのまましゃがみ込むように倒れてしまったみたいです。

幸い倒れこんでも意識は普通にありましたし原因も糖質制限のせいではないかと思いあたったので、すぐに自販機でピーチネクターやスポーツ飲料を買ってがぶ飲みして1時間ほど横になっていました。

それで正常に戻ったので事なきを得たのですが、一歩間違えたら死んでたなと思います。

思い返してみると、糖質制限を始めてから摂取カロリーが基礎代謝を下回るアンダーカロリー状態が続いていました。

糖質をカットした分、他の物を採っていなかったのです。

1か月弱は脂肪や筋肉を分解してエネルギーに充てていたのでしょうが、それが追い付かなくなって倒れたみたいです。

アンダーカロリー状態だと体重はするすると落ちていきます。私の場合約1ヶ月で8kg落ちた計算になります。

以前、1ヶ月で10kg落とした時もありましたが、その頃とは脂肪の量も違いますし、アンダーカロリーな状態ではありませんでした。だから10kg落ちても何ともなかったのです。

体重が落ちても、一緒に命まで落ちてしまっては意味がありません。

ダイエットは地道にコツコツ。結果だけを求めず初心に戻ってやり直すことにします。

無理な食事制限は危険です。ほんとうに。

倒れましたが、ダイエットをやめるつもりはありません。しかし、やり方を練り直す必要があります。

食事はきっちりと採って、栄養のバランスをちゃんと見直さないといけないかもしれません。

今はライトエクササイズと銘打ったストレッチ運動だけしかしていませんが、運動の比重をあげていく方がいいのかなとも思っています。

食事だけに偏ったダイエットだとどうしても無理が出てきてしまいます。

かといって、ジョギングはだるいのでパスです（笑）。

ものぐさな性格でも出来る適度な運動を探してみます。